【六大营养素有哪些】人体所需的营养素种类繁多，但其中最为关键的是六大营养素。它们是维持生命活动和健康的基础。
以下是六大营养素的简要总结：
| 营养素 | 功能 | 来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面食、水果等 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织 | 肉类、豆类、蛋类 |
| 脂肪 | 储存能量、保护器官 | 植物油、坚果、鱼类 |
| 维生素 | 调节生理功能 | 新鲜蔬果、动物肝脏 |
| 矿物质 | 维持身体机能 | 牛奶、蔬菜、肉类 |
| 水 | 促进新陈代谢 | 饮用水、食物中的水分 |
合理搭配这六大营养素，有助于保持身体健康与活力。
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