【低聚肽的功效与作用服用低聚肽的方法】低聚肽是一种由2-10个氨基酸组成的短链肽，具有易吸收、高活性等特点，广泛应用于保健品和功能性食品中。以下是其主要功效与服用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进蛋白质合成、增强免疫力、改善肠道健康、抗氧化、调节血糖血脂等。 |
| 作用 | 提高营养吸收效率、缓解疲劳、辅助运动恢复、改善皮肤状态等。 |
| 服用方法 | 可直接冲泡饮用，或加入饮品、食物中；建议空腹或餐后30分钟服用，效果更佳。 |
| 注意事项 | 避免与高温液体同服；过敏体质者慎用；长期服用需遵医嘱。 |
低聚肽因其高效性和安全性，成为现代健康饮食的重要补充。合理使用可提升身体机能，但应根据个人情况调整用量。
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