【糖尿病的预防保健】糖尿病是一种常见的慢性疾病，预防和保健至关重要。通过科学的生活方式调整，可以有效降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 控制糖分和脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持体重 | 避免肥胖，BMI控制在18.5-24之间 |
| 定期体检 | 40岁以上人群应定期检测血糖水平 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加糖尿病风险 |
总之，糖尿病的预防需要长期坚持健康习惯，注重日常管理，才能有效降低发病几率。
以上就是【糖尿病的预防保健】相关内容，希望对您有所帮助。
