【怀孕前三个月吃什么水果和蔬菜好】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。建议选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬果，有助于营养吸收和预防孕期并发症。
以下是适合怀孕前三个月食用的水果和蔬菜推荐：
| 水果 | 蔬菜 |
| 香蕉 | 菠菜 |
| 苹果 | 胡萝卜 |
| 橙子 | 西兰花 |
| 猕猴桃 | 南瓜 |
| 石榴 | 土豆 |
注意：避免生冷、未洗净或易引起过敏的蔬果，如芒果、菠萝等。建议根据个人体质和医生建议调整饮食。
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问 怀孕前三个月吃什么水果和蔬菜好
2025-10-12 08:56:42
问题描述：
怀孕前三个月吃什么水果和蔬菜好，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
