【怀孕前三个月吃什么食物比较好】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些推荐的食物类型和注意事项：
总结：
孕妇应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、叶酸、铁、钙和维生素的食物，避免生冷、刺激性食物，保持规律饮食。
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 叶酸丰富的食物（如绿叶菜、豆类） | 预防胎儿神经管畸形 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼、瘦肉） | 促进胎儿组织发育 |
| 富含铁的食物（如红肉、动物肝脏） | 预防贫血 |
| 含钙食物（如牛奶、豆腐） | 促进胎儿骨骼发育 |
| 水果蔬菜 | 补充维生素和膳食纤维 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食清淡易消化。
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