【灵芝孢子粉的功效与作用及食用方法】灵芝孢子粉是从灵芝中提取的活性成分，具有多种健康功效。它有助于增强免疫力、调节血糖、改善睡眠质量，并具备一定的抗氧化和抗炎作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
| 改善睡眠 | 缓解失眠，提升睡眠质量 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损害 |
| 抗炎作用 | 缓解炎症反应，促进身体恢复 |
食用方法：
每日1-2次，每次1-2克，可直接冲泡或加入温水、牛奶中饮用。建议空腹或饭后服用，长期坚持效果更佳。
注意：体质偏寒者应适量使用，孕妇及特殊人群应在医生指导下食用。
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