【碳水化合物食物】碳水化合物是人体主要的能量来源，广泛存在于各类食物中。合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常功能和健康状态。
以下是常见碳水化合物食物的分类与特点总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 特点 |
| 复合碳水化合物 | 全谷物、豆类 | 含膳食纤维，消化较慢 |
| 简单碳水化合物 | 水果、蜂蜜 | 快速供能，含天然糖分 |
| 加工食品 | 面包、蛋糕、甜点 | 糖分高，营养价值低 |
建议日常饮食中以复合碳水为主，适量控制精制糖类摄入，有助于保持血糖稳定与整体健康。
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问 碳水化合物食物
2025-10-12 06:43:33
问题描述：
碳水化合物食物，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-12 06:43:33
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