【含纤维多的蔬菜和水果有哪些】富含膳食纤维的食物有助于促进肠道健康、增强饱腹感。以下是一些含纤维较多的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 | |
| 番茄 | 1.2 | |
| 水果 | 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 2.6 | |
| 梨 | 3.1 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，帮助维持良好的消化功能。
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问 含纤维多的蔬菜和水果有哪些
2025-10-12 02:15:23
问题描述：
含纤维多的蔬菜和水果有哪些，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-12 02:15:23
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