【含硒最多食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。以下是一些含硒量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（微克） |
| 芝麻 | 54.7 |
| 大蒜 | 38.2 |
| 牛肉 | 31.9 |
| 鸡蛋 | 26.7 |
| 鱼类（如三文鱼） | 24.5 |
| 坚果（如核桃） | 22.2 |
| 燕麦 | 19.8 |
以上食物可作为日常饮食中补充硒元素的良好来源。建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。
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问 含硒最多食物有哪些
2025-10-12 02:15:18
问题描述：
含硒最多食物有哪些，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-12 02:15:18
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