【维生素p的作用和功效】维生素P，又称生物类黄酮，是一类广泛存在于植物中的天然化合物，具有多种健康益处。它常与维生素C协同作用，增强其吸收和效果。
总结：
维生素P主要具有抗氧化、抗炎、增强血管弹性、改善血液循环等作用。它有助于预防心血管疾病、缓解过敏反应，并对皮肤健康有益。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，保护组织 |
| 增强血管 | 提高毛细血管韧性，减少破裂风险 |
| 改善循环 | 促进血液流动，降低血栓风险 |
| 辅助维生素C | 提高维生素C的吸收与利用率 |
维生素P在日常饮食中可通过柑橘类水果、绿茶、洋葱等食物摄取，适量补充有助于提升整体健康水平。
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