【基础体温怎么测】基础体温是指人在完全休息状态下（如清晨醒来、未进行任何活动前）的体温。它常用于女性监测排卵情况，帮助判断生育周期。
测量方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 时间 | 每天早上起床后，未下床、未进食、未说话前测量。 |
| 2. 工具 | 使用电子体温计或水银体温计，建议使用口腔或直肠测量法。 |
| 3. 方法 | 保持安静，将体温计放入口腔或肛门，等待3分钟以上。 |
| 4. 记录 | 每天记录一次，形成连续数据，便于观察变化趋势。 |
注意：测量前应保证充足睡眠，避免饮酒、剧烈运动等影响体温的因素。
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