【蛋白粉吃多了会胖吗】蛋白粉是否会导致发胖，主要取决于总体热量摄入与消耗的平衡。蛋白质本身热量较低，且有助于增加饱腹感，但过量摄入仍可能转化为脂肪。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量来源 | 蛋白粉每勺约含100-120大卡 |
| 转化脂肪 | 若总热量超标，多余蛋白会转化为脂肪 |
| 健康影响 | 合理摄入有助于肌肉增长，过量则不利 |
| 建议用量 | 一般每日不超过2-3勺，根据需求调整 |
综上，蛋白粉吃多了可能会胖，关键在于是否超出日常所需热量。合理使用，搭配运动，才能发挥其最佳效果。
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