【基础体温咋回事?】基础体温是指人在完全休息状态下（如清晨醒来、未进行任何活动前）的体温，通常用于监测女性的排卵情况和月经周期。它能反映体内激素变化，对备孕或了解身体状况有参考价值。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 清晨静息状态下的体温，一般在36.1℃～37.2℃之间 |
| 测量方法 | 每天早晨起床后立即测量，保持安静状态 |
| 用途 | 监测排卵、判断月经周期、评估健康状况 |
| 注意事项 | 避免熬夜、饮酒、剧烈运动后测量；使用同一支体温计 |
基础体温波动与黄体酮水平有关，排卵后体温会上升0.3℃～0.5℃，持续约12～16天。若无怀孕，体温会下降，月经来潮。通过记录基础体温，可帮助女性更清晰地了解自身生理状态。
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