【维生素c有哪些功效】维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抵抗力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 促进铁吸收 | 帮助身体更有效地吸收非血红素铁 |
| 缓解疲劳 | 改善体力和精神状态 |
维生素C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中，日常适量补充有助于维持身体健康。建议根据个人需求合理摄入，避免过量。
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问 维生素c有哪些功效
2025-10-11 23:54:31
问题描述：
维生素c有哪些功效，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-11 23:54:31
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