【维生素C吃多了有什么副作用】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。但过量摄入可能带来副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 大剂量可能导致腹泻、恶心、胃痉挛 |
| 肾结石风险 | 长期大量摄入可能增加草酸钙结石风险 |
| 铁吸收过量 | 过多促进非血红素铁吸收，可能对肝脏造成负担 |
| 睡眠障碍 | 某些人可能出现失眠或焦虑 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用需遵医嘱。合理饮食搭配即可满足需求，无需额外大量补充。
以上就是【维生素C吃多了有什么副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生素C吃多了有什么副作用
2025-10-11 23:21:51
问题描述：
维生素C吃多了有什么副作用，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 23:21:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
