【益生菌什么时间吃效果最好?】益生菌的服用时间对效果有一定影响。建议在饭后服用，有助于减少胃酸对益生菌的破坏，提高存活率。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 餐后30分钟内 | 胃酸浓度较低，益生菌存活率高 | 与食物混合可能影响吸收速度 |
| 空腹时 | 吸收快，但胃酸强可能降低活性 | 对部分人肠胃刺激较大 |
总体而言，饭后服用是较为稳妥的选择。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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问 益生菌什么时间吃效果最好?
2025-10-11 22:47:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 22:47:24
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