【维生素B5的功效与作用是什么】维生素B5，又名泛酸，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、脂肪合成和神经传导等多种生理过程。
以下是维生素B5的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 协助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质，提供能量 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤修复，改善干燥和敏感肌 |
| 毛发健康 | 有助于维持头发和指甲的健康 |
| 神经系统 | 支持神经系统正常运作，缓解压力 |
| 抗疲劳 | 增强体力，减少疲劳感 |
维生素B5广泛存在于食物中，如肉类、全谷物、蔬菜和水果等。适量补充有助于维持身体机能的平衡。
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