【维生素b5的功效都】维生素B5，又名泛酸，是人体必需的一种水溶性维生素，广泛参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤健康、促进伤口愈合、改善压力反应等方面具有重要作用。
以下是维生素B5的主要功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与脂肪、碳水化合物的分解与转化 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，减少干燥 |
| 抗压能力 | 支持肾上腺功能，缓解压力与疲劳 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复，提高恢复效率 |
| 头发与指甲健康 | 有助于维持头发和指甲的强韧与光泽 |
综上，维生素B5在日常营养中扮演着重要角色，适量补充有助于提升整体健康水平。
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