【蜂蜜水的正确喝法及最佳的五个时间段】蜂蜜水是一种简单又养生的饮品，但喝法不当可能影响效果。以下是正确的饮用方式和最佳时间段总结：
| 时间段 | 作用 | 建议用量 |
| 清晨空腹 | 清肠排毒、促进代谢 | 1杯（约300ml） |
| 上午10点左右 | 补充能量、缓解疲劳 | 1小杯（150ml） |
| 午餐后30分钟 | 帮助消化、调节血糖 | 1小杯（150ml） |
| 下午3点左右 | 提神醒脑、补充水分 | 1小杯（150ml） |
| 睡前1小时 | 安神助眠、润肠通便 | 1杯（200ml） |
建议使用温水冲泡，避免高温破坏营养成分。每日饮用不宜超过2次，尤其糖尿病患者需谨慎。
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