【水果的营养与保健有哪些】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含多种营养成分，对身体健康有显著的促进作用。以下是常见水果的主要营养成分及其保健功能总结：
| 水果 | 主要营养成分 | 保健功能 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力、促进消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 维持心脏健康、缓解疲劳 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化、增强抵抗力 |
| 葡萄 | 多酚、抗氧化物质 | 保护心血管、延缓衰老 |
| 草莓 | 维生素C、叶酸 | 抗癌、改善皮肤状态 |
合理摄入不同种类的水果，有助于均衡营养，提升整体健康水平。建议每天食用2-3种水果，以充分发挥其营养价值。
以上就是【水果的营养与保健有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
