【维生素C适合什么人吃】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等。以下是一些适合补充维生素C的人群：
| 适合人群 | 原因 |
| 免疫力较弱者 | 可增强免疫系统功能 |
| 烟民或长期接触污染者 | 抗氧化作用帮助减少自由基损伤 |
| 皮肤问题较多者 | 促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态 |
| 饮食不均衡者 | 补充日常饮食中可能缺乏的营养 |
| 孕妇或哺乳期女性 | 有助于胎儿发育和乳汁分泌 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常可通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物来获取维生素C。
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