【缩阴球如何正确的使用？】正确使用缩阴球有助于提升阴道肌肉张力，改善性生活质量。以下是使用方法的总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁双手和私处，确保卫生。 |
| 2 | 选择合适的尺寸，从较小开始尝试。 |
| 3 | 涂抹适量润滑剂，方便放入。 |
| 4 | 采取坐姿或仰卧姿势，缓慢将球体送入阴道。 |
| 5 | 确保球体稳定后，进行日常活动，如走路、做家务等。 |
| 6 | 每次使用时间控制在15-30分钟，避免长时间佩戴。 |
| 7 | 使用后取出并清洁，保持卫生。 |
建议每周使用3-5次，坚持一段时间可见效果。如有不适，应立即停止使用并咨询医生。
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