【维生素c泡腾片吃多了有什么坏处】维生素C泡腾片虽为常见保健品，但过量服用可能带来不良影响。以下是主要风险总结：
| 项目 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量摄入可能导致腹泻、恶心、胃痛等 |
| 肾脏负担 | 长期大量服用可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过多 | 维生素C促进铁吸收，过量可能引发铁中毒 |
| 睡眠障碍 | 大剂量可能影响睡眠质量 |
| 其他副作用 | 如头痛、疲劳、皮肤潮红等 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期使用前应咨询医生。合理使用才能发挥其保健作用，避免健康风险。
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