【肌酸什么时候吃最好？】肌酸是健身爱好者常用的补剂，有助于提升力量和肌肉增长。为了发挥最佳效果，服用时间非常重要。
| 时间段 | 优点 | 建议方式 |
| 训练前 | 提升运动表现 | 训练前30分钟服用 |
| 训练后 | 促进肌肉恢复与吸收 | 训练后立即服用，搭配碳水 |
| 一天多次分服 | 维持体内肌酸水平 | 每次5-10克，分2-3次服用 |
建议根据个人习惯选择合适的时间，保持规律性是关键。同时，搭配高糖饮料可提高吸收率。
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问 肌酸什么时候吃最好？
2025-10-11 22:01:17
问题描述：
肌酸什么时候吃最好？，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-11 22:01:17
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