【肌酸什么时候吃最好?】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉表现。为了最大化其效果，服用时间至关重要。
| 时段 | 建议 | 说明 |
| 训练前 | 30-60分钟 | 提前摄入可让身体在训练时快速吸收 |
| 训练后 | 30分钟内 | 肌肉处于高代谢状态，吸收效率高 |
| 非训练日 | 任意时间 | 可搭配餐食，保持体内肌酸水平 |
建议每天固定时间服用，如早晨或睡前，以维持稳定浓度。避免空腹服用，以免刺激肠胃。根据个人需求选择合适的时间段，效果更佳。
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问 肌酸什么时候吃最好?
2025-10-11 22:01:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 22:01:12
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