【生花生一天吃多少合适】生花生营养丰富，但不宜过量食用。根据健康建议，成年人每天摄入生花生以不超过30克为宜，约等于一小把。儿童则应减少至15克左右。
| 人群 | 建议摄入量（克） |
| 成年人 | ≤30 |
| 儿童 | ≤15 |
| 患有消化问题者 | 减少至10克以下 |
过量食用可能导致腹胀、腹泻或脂肪摄入超标。建议分次食用，避免一次性大量摄入。同时，选择无盐、无添加的生花生更健康。
以上就是【生花生一天吃多少合适】相关内容，希望对您有所帮助。
问 生花生一天吃多少合适
2025-10-11 20:49:18
问题描述：
生花生一天吃多少合适，真的熬不住了，求给个答案！
