【维c的作用和功效】维生素C(维C)是一种水溶性维生素,对人体健康有多种重要作用。它不仅有助于增强免疫力,还能促进胶原蛋白合成,帮助伤口愈合,并具有抗氧化作用。
作用与功效 | 说明 |
增强免疫力 | 提高白细胞功能,帮助身体抵抗感染 |
抗氧化 | 中和自由基,减缓细胞老化 |
促进胶原蛋白生成 | 维持皮肤、骨骼和血管健康 |
促进铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率 |
改善皮肤状态 | 减少色素沉着,延缓皱纹形成 |
维C主要来源于柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。适量摄入可提升整体健康水平,但过量可能引起腹泻或结石风险。建议通过饮食摄取,必要时在医生指导下补充。
以上就是【维c的作用和功效】相关内容,希望对您有所帮助。