【怎样喝酸奶才能减肥】酸奶是一种低热量、高蛋白的食品，适量饮用有助于控制食欲、促进消化。但要真正达到减肥效果，还需注意饮用方式。
| 事项 | 建议 |
| 饮用时间 | 早餐或运动后饮用，避免空腹喝 |
| 酸奶类型 | 选择无糖或低糖酸奶，避免含糖量高的产品 |
| 饮用量 | 每天100-200克为宜，不宜过量 |
| 搭配食物 | 可搭配水果、坚果，避免高糖饮料 |
| 注意事项 | 避免睡前饮用，以免增加肠胃负担 |
合理饮用酸奶有助于补充营养、增强饱腹感，是减肥期间的理想食品。但需结合整体饮食与运动，才能达到理想效果。
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