【为有效排铅】排铅是维护身体健康的重要环节，尤其对儿童和长期接触重金属的人群更为关键。以下是有效排铅的几种方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、豆类、坚果，有助于减少铅吸收。 |
| 补充维生素 | 维生素C、E及B族维生素可促进体内铅的代谢与排出。 |
| 多喝水 | 水分有助于加速铅通过尿液排出体外。 |
| 避免污染源 | 减少接触含铅油漆、劣质玩具及受污染的水源。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用排铅药物，如EDTA等。 |
保持良好的生活习惯和环境，是预防和排铅的关键。
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