【连续打嗝不止怎么办】连续打嗝不止是一种常见现象，多数情况下无需过度担心，但若持续时间较长，可能会影响生活。以下是常见的应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深吸气后屏住呼吸几秒，有助于调节膈肌 |
| 喝水 | 小口多次喝水，可刺激咽喉，帮助停止打嗝 |
| 轻拉舌头 | 用手指轻轻拉出舌头，刺激迷走神经 |
| 避免刺激 | 减少冷饮、辛辣食物等易引发打嗝的饮食 |
| 保持平静 | 紧张情绪可能加重打嗝，放松心情有助于缓解 |
如打嗝持续超过48小时，建议及时就医，排查潜在疾病。日常注意饮食规律、避免暴饮暴食，有助于减少打嗝发生。
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