【怀孕1至3个月吃什么好】在怀孕的第1至3个月，是胎儿发育的关键时期，孕妇需特别注意营养摄入。合理饮食有助于胎儿健康发育，同时也能减轻孕吐等不适。
推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、米饭 | 提供能量 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 增强免疫力 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。如有特殊症状，建议咨询医生调整饮食。
以上就是【怀孕1至3个月吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
