【生菜卡路里是多少】生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，常用于沙拉中。了解其卡路里含量有助于控制饮食。以下是生菜的卡路里信息总结。
| 食品名称 | 每100克卡路里（kcal） |
| 生菜 | 约15 |
生菜主要由水分组成，热量较低，适合减肥人群食用。不同品种的生菜热量差异不大，总体保持在15千卡/100克左右。生菜富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
建议适量食用，避免过量导致营养不均衡。如需搭配其他食材，可选择低脂、低糖的配料，以保持健康饮食。
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