【苏打水的功效与作用有哪些】苏打水是一种常见的饮品，因其含有碳酸氢钠（小苏打）而具有一定的健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 中和胃酸 | 可缓解胃酸过多引起的不适，如胃灼热感。 |
| 缓解便秘 | 小苏打能中和肠道酸性，促进排便。 |
| 改善口腔健康 | 含有碱性成分，可帮助中和口腔酸性，减少牙菌斑。 |
| 皮肤护理 | 外用可缓解皮肤瘙痒或轻微烧伤，具有消炎作用。 |
| 运动恢复 | 饮用后有助于缓解运动后的肌肉酸痛。 |
需要注意的是，苏打水不宜长期大量饮用，尤其对高血压、肾病患者应谨慎使用。日常饮用建议适量，并结合健康饮食习惯。
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