【如何缓解孕期脚肿】孕期脚肿是许多孕妇常见的问题，主要由于体内水分滞留和血液循环不畅引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多休息 | 避免长时间站立或坐着，适当抬高双腿促进血液回流。 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善血液循环。 |
| 穿宽松鞋袜 | 避免紧身衣物，选择透气舒适的鞋子。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，防止水分滞留。 |
| 按摩腿部 | 轻柔按摩可促进淋巴循环，减轻肿胀。 |
此外，保持良好作息与情绪稳定也有助于缓解症状。如脚肿严重或伴随其他不适，应及时就医。
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