【活性乳酸菌作用与功效有哪些？】活性乳酸菌是一种有益微生物，常用于发酵食品中，有助于维持肠道健康。其主要作用包括调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡肠道内有益与有害菌比例 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 促进消化吸收 | 帮助分解食物，提高营养吸收率 |
| 缓解乳糖不耐受 | 降低乳糖含量，减轻不适症状 |
| 改善便秘或腹泻 | 调节肠道功能，缓解消化问题 |
总体来看，活性乳酸菌对身体健康有积极作用，适合日常适量摄入。
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