【活性乳酸菌作用与功效】活性乳酸菌在人体健康中扮演着重要角色，尤其对消化系统和免疫功能有显著影响。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌，维持肠道平衡 |
| 改善消化功能 | 促进食物分解，缓解便秘或腹泻 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫细胞，提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 部分菌株可帮助减少血液中的胆固醇水平 |
| 缓解乳糖不耐受 | 分解乳糖，减轻不适症状 |
综上所述，活性乳酸菌不仅有助于肠道健康，还对整体身体机能有积极影响。合理摄入可提升生活质量。
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