【活性乳酸菌作用与功效有哪些?】活性乳酸菌是一种有益微生物，常用于发酵食品中，对人体健康有多种积极作用。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌，改善肠道环境 |
| 改善消化功能 | 促进食物分解，缓解腹胀、便秘等问题 |
| 增强免疫力 | 通过调节免疫系统，提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 部分菌株有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 缓解乳糖不耐受 | 帮助分解乳糖，减轻不适症状 |
总体来看，活性乳酸菌在维护肠道健康和整体身体机能方面具有重要价值。建议适量摄入含活性乳酸菌的食品，如酸奶、泡菜等。
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