【经常吃洋葱对身体有好处吗】洋葱是一种常见的蔬菜，不仅味道独特，还具有多种健康益处。适量食用洋葱有助于增强免疫力、改善心血管健康，并具有一定的抗炎作用。
| 优点 | 说明 |
| 富含抗氧化物 | 含有类黄酮和硫化物，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进心脏健康 | 可降低胆固醇水平，减少动脉硬化风险。 |
| 抗炎作用 | 洋葱中的化合物能减轻炎症反应。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
需要注意的是，洋葱性温，过量食用可能引起胃部不适或口气问题。建议根据个人体质适量食用，搭配其他食材更佳。
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