【如何测量体重是否肥胖】判断体重是否肥胖，主要通过身体质量指数（BMI）和腰围等指标进行评估。以下是常见方法的总结：
| 方法 | 说明 | 正常范围 | 肥胖标准 |
| BMI | 体重（kg）÷身高²（m） | 18.5-23.9 | ≥24 |
| 腰围 | 测量腰部最细处 | 男性＜90cm，女性＜85cm | 男性≥90cm，女性≥85cm |
BMI是常用指标，但无法区分脂肪与肌肉。腰围则能反映内脏脂肪堆积情况。结合两者可更准确判断肥胖风险。建议定期监测，并结合体脂率、运动习惯等综合评估健康状况。
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