【肾虚要吃什么】肾虚是中医常见的一种体质状态，常表现为腰酸、乏力、畏寒、耳鸣等症状。合理饮食有助于改善肾虚，以下是一些推荐的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补肾食材 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药 | 滋阴补肾，增强体质 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供营养，增强体力 |
| 温补类 | 羊肉、生姜、桂圆 | 温阳散寒，改善畏寒 |
| 水果类 | 桑葚、香蕉、红枣 | 补血养肾，调理气血 |
建议根据自身体质选择合适食物，避免生冷油腻。如有严重症状，应咨询中医师进行辨证调理。
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问 肾虚要吃什么
2025-10-11 17:46:33
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答推荐答案
2025-10-11 17:46:33
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