【立夏吃什么立夏养生知识】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体也需调整饮食和作息以适应季节变化。立夏养生应注重清热、养心、健脾，合理饮食是关键。
| 食物推荐 | 功效说明 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，消暑降温 |
| 西瓜 | 生津止渴，补充水分 |
| 荠菜 | 健脾利肝，增强体质 |
| 黄瓜 | 清热利水，促进消化 |
| 红豆 | 养心安神，补血益气 |
此外，立夏宜早睡早起，避免过度劳累，适当运动如散步、太极等，有助于保持身心健康。饮食上少吃辛辣油腻，多食清淡蔬果，有助于身体平稳过渡到炎热夏季。
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