【回奶吃什么好】回奶是指哺乳期结束后，通过饮食调理帮助减少乳汁分泌。合理饮食有助于身体恢复，同时避免乳腺问题。以下是一些有助于回奶的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 芹菜、苦瓜、韭菜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 水果类 | 山楂、柚子、木瓜 | 帮助消化，调节体内激素水平 |
| 肉类 | 猪肉、鸡肉（适量） | 提供营养，但不宜过量 |
| 中药类 | 麦芽、山楂、蒲公英 | 传统回奶食材，需遵医嘱 |
建议避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等，以免刺激乳汁分泌。同时保持心情舒畅，有助于身体自然调整。
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