【为什么健身只吃蛋白不吃蛋黄】健身者常选择只吃蛋白而不吃蛋黄，主要出于营养和健康考虑。以下是关键原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 蛋白质含量高 | 蛋白含有丰富的优质蛋白质，有助于肌肉修复与增长。 |
| 脂肪与胆固醇低 | 蛋黄含较多脂肪和胆固醇，可能影响血脂水平。 |
| 控制热量摄入 | 蛋黄热量较高，健身期间控制总热量有助于减脂。 |
| 更易消化吸收 | 蛋白更易被身体吸收，适合运动后快速补充营养。 |
综上，健身者根据自身目标选择性食用蛋白，以达到更好的训练效果。
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问 为什么健身只吃蛋白不吃蛋黄
2025-10-11 15:47:07
问题描述：
为什么健身只吃蛋白不吃蛋黄，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-11 15:47:07
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