【糙米的功效与作用是什么】糙米是未精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。它在日常饮食中具有重要的健康价值。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供B族维生素 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 含有抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 有助于控制血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者食用 |
| 改善心血管健康 | 富含镁和钾，有助于降低血压 |
糙米不仅营养丰富，还能帮助维持身体机能的平衡。适量食用糙米，对健康大有裨益。
以上就是【糙米的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
