【大枣吃多了有什么危害】大枣虽营养丰富，但过量食用也可能带来一些健康问题。以下是常见危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 腹胀腹泻 | 大枣含糖高，过量易导致消化不良，引起腹胀或腹泻 |
| 上火 | 大枣性温，多吃可能引发口干、喉咙痛等上火症状 |
| 糖分摄入过多 | 每100克大枣约含60克糖，长期大量食用可能影响血糖控制 |
| 影响食欲 | 过多食用会降低对其他食物的胃口 |
建议每天食用不超过5-10颗，尤其儿童、糖尿病患者及脾胃虚弱者更需注意。合理搭配饮食，才能充分发挥大枣的营养价值。
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