【蓝靛果的功效与作用】蓝靛果是一种营养价值丰富的野生浆果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功能的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C、E等，提升身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 降血糖 | 研究表明可辅助调节血糖水平 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗炎特性，缓解炎症反应 |
蓝靛果不仅可直接食用，还可加工成果汁、果酱等食品。适量摄入有助于改善整体健康状况，但需注意适量，避免过量引起不适。
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