【睡眠中突然抖一下是怎么回事】人在睡眠中突然抖一下，医学上称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”，是一种常见的现象。多数情况下属于正常生理反应，但有时也可能与健康问题有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠中突然抖一下（入睡抽动） |
| 常见原因 | 神经系统调节、疲劳、压力、缺钙、咖啡因摄入等 |
| 是否正常 | 多数情况为正常现象，无需担心 |
| 可能影响因素 | 睡眠质量差、情绪紧张、过度劳累 |
| 应对建议 | 保持规律作息、减少刺激性食物、放松心情 |
若频繁发生且伴有其他症状，建议咨询医生以排除神经系统疾病。日常注意休息和饮食平衡，有助于减少此类现象的发生。
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