【睡眠障碍的治疗方法】睡眠障碍是影响生活质量的常见问题，包括失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律紊乱等。治疗需根据具体类型和原因采取综合措施。
| 治疗方法 | 说明 |
| 行为疗法 | 如认知行为疗法（CBT-I），改善睡眠习惯 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需医生指导 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、避免熬夜 |
| 呼吸机治疗 | 适用于睡眠呼吸暂停患者 |
| 光照疗法 | 调节生物钟，适合昼夜节律紊乱者 |
总体而言，睡眠障碍应结合个体情况选择合适方案，必要时及时就医，避免长期依赖药物。
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