【睡眠障碍的治疗】睡眠障碍是一种常见的健康问题，影响着人们的日常生活和身心健康。治疗睡眠障碍需根据具体病因采取针对性措施，包括行为调整、药物干预及心理治疗等。
| 治疗方法 | 适用情况 | 说明 |
| 行为疗法 | 轻度失眠 | 如改善睡眠习惯、放松训练等 |
| 认知行为疗法（CBT） | 睡眠障碍患者 | 针对性调整思维与行为模式 |
| 药物治疗 | 短期严重失眠 | 需遵医嘱使用，避免依赖 |
| 生活方式调整 | 多种类型 | 如规律作息、减少咖啡因摄入 |
综合治疗效果更佳，建议在医生指导下进行个性化方案制定。
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