【睡觉前喝牛奶会长胖吗?】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。是否会导致发胖，取决于总体热量摄入与消耗的平衡。
总结：
睡前喝牛奶不一定长胖，关键看摄入的总热量是否超过身体所需。适量饮用通常不会导致体重增加，但过量则可能影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 约50-70大卡/100ml |
| 是否长胖 | 不一定，取决于总热量 |
| 建议 | 适量饮用，避免过量 |
| 最佳时间 | 避免睡前大量饮用，以免影响消化 |
综上，睡前喝牛奶不是导致发胖的直接原因，合理控制摄入量即可。
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